成人吃哪种维生素ad吃多久
若安好维生素：成人吃哪种维生素ad吃多久
维生素AD是人体必需的营养素，对于骨骼健康、视力和免疫系统等有重要作用。但是，关于维生素AD的补充，建议首先咨询医生或专业营养师，因为剂量和使用时间会根据个人情况而异。
若安好维生素：成人吃哪种维生素ad吃多久第 1 部分
一般来说，健康的成年人可能不需要额外补充维生素AD，因为日常饮食中已经可以获得足够的维生素A（在动物性食物如肝脏、鱼、奶制品等）和维生素D（通过阳光照射皮肤产生，或者在鱼、蛋黄、牛奶等食物中）。然而，对于特定人群如素食者、乳糖不耐受者、老年人、孕妇或哺乳期妇女，以及那些无法获得足够阳光照射的人群，可能需要适当补充维生素D。
若安好维生素：成人吃哪种维生素ad吃多久第 2 部分
如果确实需要补充，通常推荐的剂量是每日400-1000国际单位（IU）的维生素D，但具体服用时间和持续时间应根据个人需求和医生建议来定。过量摄入维生素A和D可能会对身体造成负面影响，所以请务必遵医嘱。
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