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哪些水果含维生素c最多含有碘

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


若安好维生素:哪些水果含维生素c最多含有碘


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维生素c含量最高的水果:


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若安好维生素:哪些水果含维生素c最多含有碘一、 柠檬:柠檬是维生素c含量极高的水果,一颗中等大小的柠檬可以提供约53毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪些水果含维生素c最多含有碘二、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,100克新鲜猕猴桃大约含有100-160毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪些水果含维生素c最多含有碘三、 橙子:橙子是富含维生素c的水果之一,一个中等大小的橙子约含有53毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪些水果含维生素c最多含有碘四、 草莓:草莓虽然小,但营养价值高,每100克草莓含有约58毫克的维生素c。


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若安好维生素:哪些水果含维生素c最多含有碘五、 菠萝:菠萝也含有丰富的维生素c,大约每100克含有约47毫克。

至于含碘的水果,实际上水果中的碘含量普遍较低,因为碘主要存在于海藻类和海洋动物中。不过,有一些水果如香蕉(虽然含量非常低,几乎可以忽略不计)和一些热带水果如芒果、菠萝等可能含有极微量的碘,但不是主要来源。碘的主要食物来源还是海产品、海带、紫菜等海藻类食物以及加碘盐。


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