成人一天可以吃多少克维生素c
若安好维生素：成人一天可以吃多少克维生素c
成年人每天推荐的维生素c摄入量为男性90毫克（mg），女性75毫克（mg）。但这个数值并不是硬性规定，实际摄入量可能因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同。例如，吸烟者、孕妇、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素c摄入。
若安好维生素：成人一天可以吃多少克维生素c第 1 部分
请注意，过量摄入维生素c通常不会有严重问题，但超过2000毫克（mg）可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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