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维生素d3缺乏一天需要补充多少

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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维生素D3(也称为胆钙化醇)的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说,成年男女每天的维生素D3建议摄入量如下:


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若安好维生素:维生素d3缺乏一天需要补充多少一、 成年人(19-70岁):600-800国际单位(IU)/天。


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若安好维生素:维生素d3缺乏一天需要补充多少二、 老年人(70岁以上):800-1000 IU/天。


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若安好维生素:维生素d3缺乏一天需要补充多少三、 婴幼儿和儿童(0-11个月):400 IU/天。


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若安好维生素:维生素d3缺乏一天需要补充多少四、 婴儿(1-12个月):10-15 mcg/天。


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但请注意,这些是普遍建议值,具体的补充量可能需要根据个体情况由医生或营养师调整。如果你怀疑自己维生素D3缺乏,最好先咨询专业医疗人员,他们会根据你的血液检测结果给出最适合你的补充剂量。




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