什么食物中含有维生素a和b
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b
维生素a和b是人体必需的两种营养素，它们在许多不同的食物中都能找到。以下是一些富含维生素a和b的食物：
维生素a（主要存在于动物性和植物性食物中）：
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b一、 动物性来源：肝脏（如鸡肝、猪肝），鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品、奶油。
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b二、 植物性来源：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
维生素b群（包括多种维生素b，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉、豆类、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b二、 b2（核黄素）：肉类、鱼、家禽、乳制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母和坚果。
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b三、 b3（烟酸）：瘦肉、鱼、全谷类、豆类、鸡蛋、牛奶、坚果。
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、全谷类、豆类、酵母、奶制品。
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼、禽类、香蕉、土豆、坚果。
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b六、 b7（生物素）：绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋、牛奶。
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b七、 b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：什么食物中含有维生素a和b八、 b12（氰钴胺）：动物源性食品（如肉类、鱼类、蛋、奶制品），以及强化的谷类食品和酵母片。
请注意，不同食物中的维生素含量可能因烹饪方法和储存条件而有所不同，新鲜食物通常维生素含量更高。为了确保获得充足的维生素a和b，建议保持均衡饮食，多样化摄取各种食物。如有需要，也可以咨询医生或营养师建议补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：儿童多维*5瓶装-药房同款Swisse斯维诗钙维生素D片蓝帽认证成人中老年补钙*200粒
维生素测评：应该是正品，修正的老牌子。有需要在买。
维生素买家：小**a
维生素套餐：D滴剂（含育儿课程）-汤臣倍健金标液体钙DK男女补钙片中老年孕妇高含量维生素旗舰正品
维生素测评：买来和钙片搭配补充的使用起来挺方便的早上起来滴几滴宝宝很喜欢
维生素买家：可**2
维生素套餐：VE120粒*1瓶+女士多维*1瓶-汤臣倍健钙片男女性补钙中老年人健力多维生素d3钙片旗舰正品
维生素测评：最近天气逐渐转凉，皮肤也开始渐渐变得干燥起来，用了康恩贝维生素e软胶囊，发现皮肤再慢慢地变好呢
维生素买家：佩**云
维生素套餐：120粒维E+100粒甜橙维C-美国朴诺进口维生素K2软胶囊正品男女性青少年钙片中老年补钙d3
维生素测评：一直在用这个牌子，有效果，好评
维生素买家：凌**语
维生素套餐：白色-Swisse斯维诗柠檬酸钙娘娘钙+维生素D孕妇中老年女性补钙K2钙RTB
维生素测评：服用效果：不错
浏览“什么食物中含有维生素a和b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：麦芽硒维生素e对hpv有用吗
下一篇：维生素a和b2哪种食物含得多
