吃什么可以补充活性维生素d
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d
活性维生素D（也称为胆骨化醇，即维生素D3）主要通过皮肤在阳光照射下自然合成，也可以通过食物摄取来补充。虽然没有特定的食物被称为“活性维生素D”，但是一些富含维生素D的食物可以帮助增加体内维生素D的水平。以下是一些有助于补充维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d一、 **鱼类和海鲜**：如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼等深海鱼含有丰富的维生素D。此外，鱼肝油也是维生素D的良好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d二、 **蛋黄**：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d三、 **奶制品**：许多牛奶、酸奶和一些奶酪被强化了维生素D，使其成为日常饮食中维生素D的一个好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d四、 **蘑菇**：某些蘑菇，特别是经过紫外线照射的蘑菇，可以提供维生素D。例如，晒干的香菇就是维生素D的良好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充活性维生素d五、 **强化食品**：市场上有一些强化食品，如橙汁、谷物和植物奶（如豆奶或杏仁奶），这些产品可能被添加了维生素D。
值得注意的是，虽然上述食物可以提供维生素D，但它们通常不能完全满足人体的需求。对于那些维生素D缺乏的人群，医生可能会建议使用维生素D补充剂，并根据个人情况调整剂量。如果您认为自己可能需要额外补充维生素D，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【5瓶家庭装】药房直发蓝帽认证-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：这个是真的好，第一次吃这种会冒泡泡的维生素，口感真的非常棒，我觉着我可以推荐给我朋友买
维生素买家：冰**儿
维生素套餐：48粒x1盒【1岁以下】-纽斯葆牌液体钙碳酸钙维生素D钙片男女成人老年人中老年软胶囊维d
维生素测评：第一次购买星鲨的ad，相比另外两个大品牌，价格实惠，包装特别用心，都说这个药避光保存，但其他都是一个纸盒，只有星鲨的是铁盒，还有一层遮光纸。
维生素买家：张**甫
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒（咀嚼片）-高血糖 尿病钙片无糖型钙维生素K孕妇无糖钙片中老年补充钙不含糖
维生素测评：宝贝收到了，包装盒完好，物流很快，服务很好！已经是二次购买的，以后还会买的。
维生素买家：风**生
维生素套餐：1盒装-广州白云山星群鲨鱼软骨牦牛钙维生素D钙片官方正品旗舰店拍一发6
维生素测评：医生推荐购买的，比实体店便宜好多
维生素买家：t**4
维生素套餐：0.1g*0粒x5盒VE包邮【优惠装】-实发3瓶康恩贝钙D软胶囊补VD维生素D中老年钙片碳酸钙液体钙
维生素测评：查过了是正品，价格也很实惠，原料还是纯天然的！很好！
浏览“吃什么可以补充活性维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃哪些补维生素b
下一篇：天维美b族维生素片
