人体每天所需维生素a是多少克
若安好维生素：人体每天所需维生素a是多少克
人体每日所需的维生素A量通常不是以克（g）为单位来衡量的，而是用微克视黄醇当量（μg RAE, Retinol Activity Equivalents）来表示。这是因为维生素A的需求量相对较小。
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对于成人而言，推荐的日常摄入量大约是：
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- 成年男性：约900微克视黄醇当量/天。
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- 成年女性：约700微克视黄醇当量/天。
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需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，特别是长期大量摄入动物肝脏中的维生素A。因此，确保通过均衡饮食获得足够的维生素A，并在需要补充剂时遵循医生或营养师的建议是非常重要的。
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如果你有特殊健康状况或正在怀孕、哺乳等特殊生理时期，你的维生素A需求量可能有所不同，请咨询医疗专业人士获取个性化建议。
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