苹果补充什么维生素最多

若安好维生素：苹果补充什么维生素最多

苹果含有丰富的维生素和矿物质，其中以维生素C含量较高。每100克新鲜苹果中大约含有5毫克的维生素C，这个量在各种水果中算是比较高的。维生素C有助于提高免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康以及抗氧化等。此外，苹果还含有一定量的维生素K、维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）和钾等营养成分。

若安好维生素：苹果补充什么维生素最多第 1 部分

不过，要注意的是，虽然苹果的维生素C含量相对较高，但单一食物并不能提供所有必需的维生素。为了保证营养均衡，建议日常饮食多样化，包括吃不同种类的水果和蔬菜。

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