维生素d成人最多吃几粒
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维生素D的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般情况下，成年人每天的维生素D建议摄入量为：
若安好维生素：维生素d成人最多吃几粒一、 19-70岁：600-800国际单位（IU）/天
若安好维生素：维生素d成人最多吃几粒二、 70岁以上：800-1000 IU/天
但请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁或肾脏，因此最好在医生或营养师的指导下服用。如果你已经在补充维生素D，应定期检查血液中的维生素D水平，以确保不超出安全范围。
如果你需要更高的剂量，例如因为正在进行日光浴不足、疾病治疗或特定医疗状况，可能需要医生开具处方。所以，请不要自行决定服用剂量，一定要遵循专业人士的建议。
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