老年人每天补多少维生素d
若安好维生素：老年人每天补多少维生素d
对于老年人来说，维生素D的摄入量是一个重要的健康议题，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降，同时骨骼对钙的需求增加。不过，具体的推荐摄入量可能会根据不同的国家和地区的营养指南有所不同。
若安好维生素：老年人每天补多少维生素d第 1 部分
一般来说，根据美国国家医学科学院的建议，51岁到70岁的成年人每天应该摄入600 IU（国际单位）的维生素D，而71岁以上的老年人则建议每天摄入800 IU。但是，有些专家和指南可能会推荐更高的剂量，比如1000-2000 IU/天，特别是对于那些维生素D缺乏风险较高的人群。
若安好维生素：老年人每天补多少维生素d第 2 部分
值得注意的是，过量补充维生素D可能会导致一些健康问题，如高血钙症等。因此，在决定补充维生素D之前，最好先咨询医生或营养师，通过血液检测来确定个人是否真的需要额外补充以及合适的剂量。这样可以确保安全有效地满足维生素D的需求。
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