吃叶酸片还需要补充维生素吗
若安好维生素：吃叶酸片还需要补充维生素吗
叶酸是一种b族维生素，主要在孕妇和备孕期间用来预防胎儿神经管缺陷。除了叶酸，b族维生素还包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。
若安好维生素：吃叶酸片还需要补充维生素吗第 1 部分
虽然叶酸片通常包含了足够的叶酸，但其他b族维生素的摄入也是身体正常运转所必需的。例如，维生素b6对蛋白质代谢和红细胞生成有重要作用，维生素b12对于神经系统健康至关重要，特别是对于素食者，因为b12主要存在于动物性食品中。
若安好维生素：吃叶酸片还需要补充维生素吗第 2 部分
因此，即使你在服用叶酸片，也建议保持均衡饮食，适当摄入全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类等富含b族维生素的食物。如果你的饮食可能缺乏某些维生素，或者有特定的营养需求，如素食者或特定疾病患者，可能需要额外补充其他维生素。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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