维生素c每天吃100mg可以吗
若安好维生素：维生素c每天吃100mg可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每日建议摄入的维生素C量为75-90毫克。对于大多数人来说，每天摄取100毫克的维生素C是安全且可能有益的，它可以帮助增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康等。但如果你有特定的健康状况，如消化系统问题或正在进行某种治疗，最好先咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量。因为过量摄入也可能导致一些副作用，如腹泻、胃部不适等。
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