维生素e每天最多摄入量
若安好维生素：维生素e每天最多摄入量
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤等。然而，过量摄入也可能带来问题。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs）建议，成年男性每天维生素E的推荐摄入量是15毫克（α-生育酚当量），而成年女性为15毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要稍多一些，但具体剂量应在医生或营养师的指导下确定。
若安好维生素：维生素e每天最多摄入量第 1 部分
需要注意的是，一些人如服用抗凝血药物或者有出血倾向的人，应避免过量摄入维生素E，因为高剂量的维生素E可能会增加出血的风险。所以，最好在日常饮食中保持适量摄取，如有需要补充，应在专业人士的建议下进行。
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