维生素e每天最多摄入量
若安好维生素:维生素e每天最多摄入量

维生素E是一种脂溶性维生素,对人体健康有很多益处,如抗氧化、保护皮肤等。然而,过量摄入也可能带来问题。根据美国国家科学院的营养素参考摄入量(DRIs)建议,成年男性每天维生素E的推荐摄入量是15毫克(α-生育酚当量),而成年女性为15毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要稍多一些,但具体剂量应在医生或营养师的指导下确定。

若安好维生素:维生素e每天最多摄入量第 1 部分
需要注意的是,一些人如服用抗凝血药物或者有出血倾向的人,应避免过量摄入维生素E,因为高剂量的维生素E可能会增加出血的风险。所以,最好在日常饮食中保持适量摄取,如有需要补充,应在专业人士的建议下进行。


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