维生素c可以连续吃半年吗
若安好维生素：维生素c可以连续吃半年吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。但是，一般情况下，我们并不建议长期大量服用维生素C。
若安好维生素：维生素c可以连续吃半年吗第 1 部分
成年人的每日推荐摄入量是75-90毫克，过量摄入可能会导致消化不良、腹泻、肾结石等问题。连续吃半年的剂量需要根据个人的具体情况来定，如果你的身体需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适中且不会产生副作用。
若安好维生素：维生素c可以连续吃半年吗第 2 部分
如果你的饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，通常能满足日常所需维生素C，那么可能不需要额外补充。总的来说，保持均衡饮食和适量运动，比单纯依赖维生素C补充更为重要。
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