维生素c正常人要吃多少
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康有着重要作用。正常成年人每天建议摄入量为：
若安好维生素：维生素c正常人要吃多少一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c正常人要吃多少二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c正常人要吃多少三、 非孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c正常人要吃多少四、 孕妇：100毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c正常人要吃多少五、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这些数据是根据世界卫生组织的推荐标准设定的，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用某些药物，可能需要咨询医生调整维生素C的摄入量。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，尽量保持均衡饮食也是很重要的。
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