补充维生素c可以增加抵抗力吗

若安好维生素：补充维生素c可以增加抵抗力吗

是的，补充维生素c可以帮助增强抵抗力。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对人体有多种重要功能。它有助于提高免疫系统的效能，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵。此外，维生素c还有助于伤口愈合，促进铁的吸收，以及保护细胞免受自由基的损害。

若安好维生素：补充维生素c可以增加抵抗力吗第 1 部分

然而，虽然维生素c对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，所以最好是在医生或营养师的建议下合理补充。日常饮食中，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等）是维生素c的重要来源。

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