补充维生素c可以增加抵抗力吗
若安好维生素:补充维生素c可以增加抵抗力吗
是的,补充维生素c可以帮助增强抵抗力。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种强大的抗氧化剂,对人体有多种重要功能。它有助于提高免疫系统的效能,帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵。此外,维生素c还有助于伤口愈合,促进铁的吸收,以及保护细胞免受自由基的损害。
若安好维生素:补充维生素c可以增加抵抗力吗第 1 部分
然而,虽然维生素c对健康有益,但过量摄入也可能有副作用,所以最好是在医生或营养师的建议下合理补充。日常饮食中,新鲜水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等)是维生素c的重要来源。
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