每天补充200mg维生素e
若安好维生素：每天补充200mg维生素e
维生素E是一种脂溶性维生素，对于人体的健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜和维护免疫系统等。然而，建议的每日摄入量因人而异，也取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定疾病或正在服用的药物。
若安好维生素：每天补充200mg维生素e第 1 部分
对于成年人，美国国家科学院建议的每日维生素E摄入量为：
若安好维生素：每天补充200mg维生素e第 2 部分
- 非孕妇：15毫克（15 IU）/天
若安好维生素：每天补充200mg维生素e第 3 部分
- 孕妇：17毫克（17 IU）/天
若安好维生素：每天补充200mg维生素e第 4 部分
因此，你提到的200毫克（200 IU）远远超过了这个推荐范围。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加、肌肉溶解等。在考虑补充任何营养素时，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。如果你觉得自己可能需要额外的维生素E，应在专业指导下进行。
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