儿童可以长期吃维生素c片吗
若安好维生素：儿童可以长期吃维生素c片吗
儿童可以适量补充维生素C，但并不建议长期大量服用维生素C片。维生素C是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育有重要作用，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。
若安好维生素：儿童可以长期吃维生素c片吗第 1 部分
一般来说，6岁以下的儿童每日推荐摄入量为40毫克，7-13岁的儿童为60毫克，14-18岁的青少年为75毫克。如果孩子的日常饮食已经包含了足够的新鲜水果和蔬菜，通常不需要额外补充维生素C片。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入，因为过量的维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：儿童可以长期吃维生素c片吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，让孩子多吃新鲜蔬果是最好的补充方式。
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