维生素c免疫力下降可以吃吗
若安好维生素：维生素c免疫力下降可以吃吗
维生素C对于提高免疫力有一定的帮助。它是一种强大的抗氧化剂，能够增强身体的抵抗力，有助于维护免疫系统的正常功能。当你的免疫力下降时，适量补充维生素C是有益的，因为它可以帮助身体抵抗感染，促进伤口愈合，并且对维持皮肤、牙齿和骨骼健康也有作用。
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然而，需要注意的是，虽然维生素C有益，但过量摄入也可能有副作用，比如可能导致肠胃不适。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你的免疫力低下是由于疾病或其他特殊情况，最好在医生的指导下补充。
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此外，保持均衡饮食，包括各种新鲜水果和蔬菜，是获取维生素C的最佳方式，因为这些食物通常还含有其他对健康有益的营养素。
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