维生素c会引起失眠吗

若安好维生素：维生素c会引起失眠吗

维生素C（抗坏血酸）本身并不直接导致失眠。实际上，维生素C对于身体的许多功能都很重要，包括免疫系统的支持、促进伤口愈合以及作为抗氧化剂帮助保护细胞免受损害。

若安好维生素：维生素c会引起失眠吗第 1 部分

然而，在某些情况下，大剂量的维生素C补充剂可能会对一些人产生轻微的兴奋作用，这可能间接影响睡眠质量。但这种情况相对少见，更多时候人们遇到的睡眠问题通常与其它因素有关，比如咖啡因摄入、心理压力或环境因素等。

若安好维生素：维生素c会引起失眠吗第 2 部分

如果你担心维生素C补充剂会影响你的睡眠，建议咨询医生或营养专家，根据个人健康状况调整摄入量。同时，确保日常饮食均衡，通过食物摄取足够的维生素C通常是安全且有效的。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。

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