什么东西里有维生素c
若安好维生素：什么东西里有维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）广泛存在于多种食物中，特别是新鲜的水果和蔬菜。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：什么东西里有维生素c一、 水果：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬；猕猴桃、草莓、木瓜、芒果、番石榴等。
若安好维生素：什么东西里有维生素c二、 蔬菜：甜椒（尤其是红色和黄色的）、西兰花、菠菜、甘蓝、西葫芦、青椒、芥兰、豌豆等。
若安好维生素：什么东西里有维生素c三、 其他：一些浆果类如覆盆子和蓝莓，以及番茄和黄瓜等。
维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中被破坏，因此建议通过生食或轻微烹调来保留更多的维生素C。此外，由于人体不能自行合成维生素C，所以需要通过日常饮食摄取。
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