富含维生素d的食物是什么
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维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞功能等都有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：富含维生素d的食物是什么一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的主要来源，特别是脂肪含量较高的鱼。如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼和金枪鱼等。
若安好维生素：富含维生素d的食物是什么二、 **鱼肝油：** 鱼肝油含有丰富的维生素d，尤其是从鲨鱼肝油中提取的维生素d3。
若安好维生素：富含维生素d的食物是什么三、 **蛋黄：** 鸡蛋黄也是维生素d的良好来源。
若安好维生素：富含维生素d的食物是什么四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、奶酪等经过强化维生素d处理的乳制品，可以在超市找到。
若安好维生素：富含维生素d的食物是什么五、 **蘑菇：** 在阳光照射下生长的蘑菇（比如香菇）含有一定的维生素d2，虽然量不如鱼类多，但也是植物性食物中难得的来源。
若安好维生素：富含维生素d的食物是什么六、 **谷物和食品强化：** 一些谷物产品（如早餐麦片、橙汁、某些牛奶和酸奶）也可能被强化了维生素d。
请注意，尽管这些食物富含维生素d，但人体自身也可以通过皮肤吸收阳光中的紫外线来合成维生素d，尤其是在阳光充足的情况下。不过，室内工作或生活在阳光不足的地方的人可能需要通过食物和补充剂来获取足够的维生素d。
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