什么东西维生素蛋白质都丰富
若安好维生素：什么东西维生素蛋白质都丰富
对于同时富含维生素和蛋白质的食物，可以考虑以下几种选择：
若安好维生素：什么东西维生素蛋白质都丰富一、 **鸡蛋**：鸡蛋是优质蛋白质的极佳来源，同时也含有多种维生素，包括维生素A、D、E以及B族维生素等。
若安好维生素：什么东西维生素蛋白质都丰富二、 **牛奶和乳制品**：除了提供高质量的蛋白质外，牛奶还含有维生素B2（核黄素）、维生素B12以及其他微量营养素。
若安好维生素：什么东西维生素蛋白质都丰富三、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽等不仅含有健康的脂肪、蛋白质，还富含维生素E和其他抗氧化物质。
若安好维生素：什么东西维生素蛋白质都丰富四、 **鱼类和海鲜**：比如三文鱼、鲭鱼、虾等，它们是Omega-3脂肪酸的良好来源，同时含有丰富的蛋白质和维生素D。
若安好维生素：什么东西维生素蛋白质都丰富五、 **豆类及其制品**（如豆腐）：豆类不仅是优质的植物蛋白来源，还含有多种维生素如维生素B群、维生素K等。
若安好维生素：什么东西维生素蛋白质都丰富六、 **绿叶蔬菜**：例如菠菜、羽衣甘蓝等，虽然它们的主要营养价值在于维生素和矿物质，但一些绿叶蔬菜也含有一定量的蛋白质。
综上所述，上述食物都是既富含维生素又富含蛋白质的好选择。不过，具体的营养成分可能因具体品种、加工方式等因素有所不同，建议多样化饮食以确保获得全面的营养。
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