维生素e可以自行服用吗
若安好维生素：维生素e可以自行服用吗
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤、支持生殖系统等。一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为15毫克。如果你的饮食中无法获取足够的维生素E，可以选择适量补充。
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然而，任何补充剂的使用都应遵循医嘱，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人、有特定疾病（如出血性疾病或正在服用抗凝药物的人）或者正在服用其他药物的人，应在医生指导下使用，因为过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险增加。
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因此，如果你想自行服用维生素E补充剂，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和合理。
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