有维生素c的蔬菜水果有哪些
若安好维生素：有维生素c的蔬菜水果有哪些
富含维生素c的蔬菜和水果种类非常多，以下是一些常见的：
若安好维生素：有维生素c的蔬菜水果有哪些一、 水果：
- 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一。
- 猕猴桃：被称为“维生素c之王”，含量极高。
- 草莓：色彩鲜艳，维生素c丰富。
- 柠檬：酸味十足，富含维生素c。
- 蓝莓：抗氧化能力强，含有丰富的维生素c。
- 红椒：红色和黄色的甜椒维生素c含量较高。
- 芒果：热带水果，维生素c含量也较高。
若安好维生素：有维生素c的蔬菜水果有哪些二、 蔬菜：
- 西红柿：含有大量维生素c，常被加工成果汁或酱料。
- 卷心菜：绿叶蔬菜中维生素c含量较高。
- 菜花：白色或绿色的菜花都富含维生素c。
- 青椒：与红椒一样，青椒也是维生素c的好来源。
- 胡萝卜：虽然不如柑橘类高，但也有一定含量。
- 柚子：虽然味道较苦，但维生素c含量很高。
- 芹菜：芹菜的茎部也含有一定量的维生素c。
以上食物都是维生素c的良好来源，建议日常饮食多样化，以确保摄入足够的维生素c。
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