维生素c成年人剂量
若安好维生素：维生素c成年人剂量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于免疫系统、皮肤健康、铁吸收和伤口愈合等有重要作用。对于成年人来说，一般推荐每日摄入量为75-90毫克（mg）。
若安好维生素：维生素c成年人剂量第 1 部分
但这个剂量可能会因个人因素有所不同，例如吸烟者、孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何特殊情况或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。同时，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻，所以应按照推荐的适量摄取。
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