吸烟消耗维生素c
若安好维生素：吸烟消耗维生素c
是的，吸烟确实会消耗体内的维生素C。烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响身体对营养素的吸收和利用，包括维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，如增强免疫力、促进伤口愈合和保护细胞免受氧化损伤。
若安好维生素：吸烟消耗维生素c第 1 部分
长期吸烟者往往维生素C的摄入量不足，因为烟草会刺激胃酸分泌，影响食物中维生素C的吸收。此外，吸烟还会增加尿液中的维生素C排泄，进一步降低体内维生素C的水平。因此，吸烟者应该特别注意补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。如果吸烟严重，可能需要额外补充维生素C以维持身体健康。
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