维生素e每日摄入量标准值
若安好维生素:维生素e每日摄入量标准值

维生素E的每日推荐摄入量(RDA)因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般情况下成年人的建议摄入量:

若安好维生素:维生素e每日摄入量标准值一、 成年男性:15毫克(mg)每天

若安好维生素:维生素e每日摄入量标准值二、 成年女性:15毫克(mg)每天,除非她们在怀孕或哺乳,此时推荐量会增加到17毫克(mg)每天

这些值是根据美国国家科学院的营养参考摄入量(DRIs)制定的。然而,具体摄入量可能会因个体差异和特殊情况(如疾病、药物使用等)而有所不同,因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。过量摄入维生素E也可能有副作用,特别是对血液凝固有影响,所以请勿自行超量补充。


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