那种食物有维生素b12
若安好维生素：那种食物有维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，因为植物性食品一般不含维生素b12。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：那种食物有维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等。
若安好维生素：那种食物有维生素b12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：那种食物有维生素b12三、 海产品：贝类（如牡蛎、蛤蜊）、蛋黄和奶制品（如牛奶、酸奶、芝士）。
若安好维生素：那种食物有维生素b12四、 奶牛和羊奶制品，如牛奶、酸奶、乳酪等（这些通常经过强化处理，因为天然的植物奶往往不含有维生素b12）。
若安好维生素：那种食物有维生素b12五、 鸡蛋：尤其是蛋黄。
若安好维生素：那种食物有维生素b12六、 加工食品：有些谷物早餐麦片、豆奶、植物奶（如杏仁奶、椰子奶等）可能会添加维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的补充剂来获取足够的营养。
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