老年人有必要吃维生素d吗
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是的,老年人通常需要额外补充维生素d。维生素d对于骨骼健康至关重要,因为它帮助身体吸收钙和磷,维持骨骼强度和密度。随着年龄的增长,人体对维生素d的吸收能力可能会下降,同时户外活动减少也可能导致维生素d摄入不足。
以下情况的老年人尤其需要注意补充维生素d:
若安好维生素:老年人有必要吃维生素d吗一、 长期室内活动,晒太阳机会少。
若安好维生素:老年人有必要吃维生素d吗二、 皮肤老化,对紫外线的转化能力减弱。
若安好维生素:老年人有必要吃维生素d吗三、 慢性疾病如肾病、胃肠疾病等可能影响维生素d的吸收。
若安好维生素:老年人有必要吃维生素d吗四、 骨质疏松症或骨折风险增加的人群。
因此,建议65岁以上的老年人咨询医生或营养师,根据个人情况决定是否需要补充维生素d,以及具体的剂量。同时,饮食中也可以适当增加富含维生素d的食物,如鱼、蛋黄和强化的牛奶等。
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