吃维生素a每天吃多少好
若安好维生素：吃维生素a每天吃多少好
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和其他因素（如是否怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导原则，但请注意，具体的摄入量最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议：
若安好维生素：吃维生素a每天吃多少好一、 **婴儿**：0-6个月约400微克视黄醇当量（μg RE），6-12个月约500 μg RE。
若安好维生素：吃维生素a每天吃多少好二、 **儿童**：1-3岁约300 μg RE，4-8岁约400 μg RE，9-13岁约600 μg RE。
若安好维生素：吃维生素a每天吃多少好三、 **青少年和成人**：
- 男性14岁以上约900 μg RE
- 女性14岁以上约700 μg RE
若安好维生素：吃维生素a每天吃多少好四、 **孕妇**：约770 μg RE
若安好维生素：吃维生素a每天吃多少好五、 **哺乳期女性**：约1300 μg RE
过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是长期大量摄入可能导致中毒症状，包括头痛、皮肤问题等。因此，不建议自行增加维生素A的摄入量，除非是在医疗专业人士的指导下进行。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素A通常是最佳选择，富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋类以及一些富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：社**9
维生素套餐：买7送低至1.9瓶-日本专柜新版原装FANCL50代50-59岁女性女士综合维生素营养素30日
维生素测评：物流很快，第二天就到了，赞一个
维生素买家：s**n
维生素套餐：18gx1盒+丽芙甲硝唑凝胶20g【痤疮痘痘】-3包特惠 日本FANCL芳珂女性40岁代中年女士综合营养包复合维生素
维生素测评：挺好用的，朋友推荐的
维生素买家：w**j
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒*2瓶-GNC健安喜赖氨酸钙镁锌儿童宝宝钙吸钙片婴幼儿液体钙乳钙维生素
维生素测评：第二次购买还行价格实惠正品
维生素买家：海**6
维生素套餐：【尝鲜装】1瓶10片-龙牡壮骨颗粒宝宝补钙片儿童葡萄糖酸钙维生素d龙牧龙骨壮骨30袋
维生素测评：已收到货，，物流很快，满意的一次购物。
维生素买家：c**y
维生素套餐：瓶装-童年inne维生素c儿童甜橙王子VC婴幼儿复合维生素免疫力宝宝*3
维生素测评：查过是正品，效果用了才知道
浏览“吃维生素a每天吃多少好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：起水痘可以吃维生素c吗
下一篇：什么维生素对痘痘有效果
