桑葚可以补充维生素c吗

若安好维生素：桑葚可以补充维生素c吗

桑葚含有丰富的营养成分，其中包括维生素C。每100克新鲜桑葚中大约含有60-80毫克的维生素C，这个含量虽然不如柑橘类水果那么高，但已经属于相当不错的水平，对于补充维生素C是有帮助的。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，保护皮肤健康，促进铁质吸收等。所以，适量食用桑葚是有利于人体健康的。不过，由于桑葚的维生素C含量受到季节、品种和保存方式等因素影响，建议选择新鲜的桑葚来获取最佳效果。

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