维生素c伤肝吗能长期吃吗
若安好维生素：维生素c伤肝吗能长期吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。正常情况下，适量摄取维生素C并不会对肝脏造成伤害。然而，过量摄入维生素C可能会对肝脏产生负担，尤其是对于那些已有肝脏疾病或者正在服用某些药物（如某些抗生素）的人，过量的维生素C可能会增加肝脏解毒的负担。
若安好维生素：维生素c伤肝吗能长期吃吗第 1 部分
一般建议每日维生素C的摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-120毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。如果你有长期大量服用维生素C的需求，最好在医生的指导下进行，以确保不会对肝脏造成不必要的压力。
若安好维生素：维生素c伤肝吗能长期吃吗第 2 部分
总的来说，保持平衡的饮食，从食物中获取足够的维生素C是最佳选择。如果需要补充，也应该在医生或营养师的建议下进行。
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