备孕期吃维生素c好吗男性
若安好维生素：备孕期吃维生素c好吗男性
在备孕期，无论是男性还是女性，补充适量的维生素C都是有益的。维生素C（又称为抗坏血酸）对于身体有多种重要作用，包括提高免疫力、促进铁吸收、维护心血管健康以及帮助合成胶原蛋白等。在备孕期间，维生素C可以帮助男性提高精子质量，因为它是生成精子过程中必需的营养素。
若安好维生素：备孕期吃维生素c好吗男性第 1 部分
然而，过量摄入维生素C并不好，因为它可能会导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说，男性每天推荐摄入的维生素C量为90毫克（1-3个中等大小的橙子），女性为75毫克。如果你有任何关于补充维生素C或其他营养素的疑问，最好咨询医生或专业的营养师，以确保获得适合你个人情况的建议。
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