维生素c和牛奶能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和牛奶能一起吃吗
维生素C和牛奶可以一起食用，但并不是必须在一起。维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于水果和蔬菜中，而牛奶主要提供蛋白质、钙质等营养素。两者在消化道中的吸收并不会相互影响。
若安好维生素：维生素c和牛奶能一起吃吗第 1 部分
然而，如果你有乳糖不耐受或者对牛奶过敏的情况，那么在服用维生素C前后最好避免同时摄入牛奶。此外，为了最大化吸收维生素C，建议在餐后或两餐之间服用，因为食物中的某些成分可能会影响维生素C的吸收。总的来说，正常情况下，两者一起吃是安全的，但具体情况还需根据个人的健康状况来决定。
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