吃b族维生素睡不着觉
若安好维生素：吃b族维生素睡不着觉
b族维生素通常不会直接导致失眠。b族维生素主要包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在身体中扮演着多种重要的角色，如能量代谢、神经系统功能等。
若安好维生素：吃b族维生素睡不着觉第 1 部分
然而，有些人在摄入大量维生素或某些特定的b族维生素时可能会出现一些副作用，比如b6过量可能导致神经兴奋性增加，可能会使人更加清醒，但这并不意味着会导致失眠。如果你发现服用b族维生素后难以入睡，可能是其他原因，如压力、咖啡因摄入过多、睡眠环境不佳等。
若安好维生素：吃b族维生素睡不着觉第 2 部分
如果你有持续的失眠问题，建议你咨询医生，找出失眠的根本原因，并根据医生的建议调整生活习惯和可能需要的营养补充。同时，确保你的b族维生素摄入是适量的，遵循产品说明或医生指导。
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