吃b族维生素睡不着觉
若安好维生素:吃b族维生素睡不着觉

b族维生素通常不会直接导致失眠。b族维生素主要包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等,它们在身体中扮演着多种重要的角色,如能量代谢、神经系统功能等。

若安好维生素:吃b族维生素睡不着觉第 1 部分
然而,有些人在摄入大量维生素或某些特定的b族维生素时可能会出现一些副作用,比如b6过量可能导致神经兴奋性增加,可能会使人更加清醒,但这并不意味着会导致失眠。如果你发现服用b族维生素后难以入睡,可能是其他原因,如压力、咖啡因摄入过多、睡眠环境不佳等。

若安好维生素:吃b族维生素睡不着觉第 2 部分
如果你有持续的失眠问题,建议你咨询医生,找出失眠的根本原因,并根据医生的建议调整生活习惯和可能需要的营养补充。同时,确保你的b族维生素摄入是适量的,遵循产品说明或医生指导。


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