补充维生素c是吃水果还是吃药
若安好维生素：补充维生素c是吃水果还是吃药
补充维生素c，既可以通过食物摄取，也可以通过药物补充。食物是最好的天然来源，许多水果和蔬菜富含维生素c，如柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。这些食物不仅提供维生素c，还含有丰富的膳食纤维和其他营养素。
若安好维生素：补充维生素c是吃水果还是吃药第 1 部分
然而，如果你的饮食中无法获取足够的维生素c，或者有特殊情况如消化系统问题导致吸收困难，医生可能会建议你服用维生素c补充剂。但请记住，任何补充剂都不应替代均衡饮食，应在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：补充维生素c是吃水果还是吃药第 2 部分
总的来说，健康成年人一般不需要额外的维生素c补充，除非有特定的营养需求或疾病状态。
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