维生素b1吃什么可以补上来
若安好维生素：维生素b1吃什么可以补上来
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的B族维生素之一，主要参与能量代谢和神经系统功能。以下是一些富含维生素B1的食物，可以帮助你补充：
若安好维生素：维生素b1吃什么可以补上来一、 全谷类食物：如糙米、全麦面包、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：维生素b1吃什么可以补上来二、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等。
若安好维生素：维生素b1吃什么可以补上来三、 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉等。
若安好维生素：维生素b1吃什么可以补上来四、 海鱼和贝类：如三文鱼、鳗鱼、虾、蛤蜊等。
若安好维生素：维生素b1吃什么可以补上来五、 坚果和种子：如花生、杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：维生素b1吃什么可以补上来六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：维生素b1吃什么可以补上来七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）也有一定含量。
为了确保维生素B1的充足摄入，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要咨询医生或营养师来制定个性化的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**7
维生素套餐：多维元素片【发5瓶500片】
维生素测评：宝贝收到服务态度很好物流很快下次还会选择
维生素买家：向**天
维生素套餐：【护发护甲】5000mcg生物素-60粒
维生素测评：货很快收到了，挺好的
维生素买家：q**2
维生素套餐：【含胡萝卜素】（60粒）蓝莓叶黄素1瓶+1瓶维A
维生素测评：很好，物品没有损坏，很不错。
维生素买家：小**1
维生素套餐：100片x瓶
维生素测评：货已收到，物流很快，东西不错，一次愉快的购物。
维生素买家：新**笑
维生素套餐：0粒x2盒+伊可新（一岁以上）0粒共发90粒
维生素测评：收到了，不错
浏览“维生素b1吃什么可以补上来”的人还阅读了
与本文相关的文章
