每天吃100毫克维生素c
若安好维生素:每天吃100毫克维生素c

每天摄取100毫克的维生素C对于大多数人来说是安全且有益的,因为这接近于成人每日推荐摄入量。根据美国国家科学院医学研究所的建议,成人的维生素C推荐日摄入量为男性90毫克/天,女性75毫克/天。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C。

若安好维生素:每天吃100毫克维生素c第 1 部分
不过,在开始任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养专家,以确保这个剂量适合您的个人健康状况。过量摄入维生素C可能会导致一些副作用,如腹泻、恶心、腹部痉挛等。同时,均衡饮食通常是获取所需营养素的最佳方式,富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花和绿叶蔬菜等。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:翁**4
维生素套餐:10%*20gx1盒+1盒尤维佳维A酸乳膏15g【去鸡皮肤】-【1粒 祛黄褐斑】华喜达百合康牌葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊
维生素测评:对于鸡皮肤真的有效果
维生素买家:t**1
维生素套餐:0粒x8盒|约8个月用量-小小斯维诗Swisse儿童叶黄素软糖维生素DK钙片胶囊官方旗舰店正品
维生素测评:活动囤货,划算
维生素买家:阿**5
维生素套餐:柠檬酸钙90粒礼盒(瓶)-美澳健赢前鱼油枸杞子软胶囊DHAEPA维生素A改善记忆缓解视疲劳
维生素测评:给父母买的,希望管用!
维生素买家:m**6
维生素套餐:维生素E100粒*1瓶+芦荟胶*1【女神水疗装】-黄金搭档益生菌蛋白质粉植物多种维生素补营养正品礼盒正品
维生素测评:收到,还没试用。
维生素买家:z**润
维生素套餐:牛乳钙+叶黄素酯DHA+维VC片-替恩替专利双参锌镁硒片60粒/瓶复合维生素活力营养片非牡蛎片
维生素测评:一次买了盒可以吃个月了,非常满意
浏览“每天吃100毫克维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:美容抗衰老吃什么维生素
下一篇:维生素c和钙能混合一起输液吗
