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什么人缺少维生素可以补钙

2025-03-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:22


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维生素D和钙是身体骨骼健康的重要组成部分,它们之间有密切的关系。当人体缺乏维生素D时,会影响钙的吸收和利用。因此,以下几种人群可能需要额外补充维生素D和/或钙:


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若安好维生素:什么人缺少维生素可以补钙一、 **儿童和青少年**:他们的骨骼正在快速发育,对钙和维生素D的需求较大,如果饮食中摄入不足,可能会导致骨骼发育不良。


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若安好维生素:什么人缺少维生素可以补钙二、 **老年人**:随着年龄增长,维生素D合成能力下降,同时牙齿和骨骼的吸收功能减弱,容易出现钙、维生素D缺乏。


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若安好维生素:什么人缺少维生素可以补钙三、 **室内工作时间长、晒太阳少的人**:阳光是体内维生素D的主要来源,如果长时间在室内工作,接触阳光少,可能缺乏维生素D。


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若安好维生素:什么人缺少维生素可以补钙四、 **素食者或乳糖不耐受者**:牛奶等富含钙的食物可能不是他们的主要来源,可能需要通过其他食物或者补充剂来获取。


若安好维生素:什么人缺少维生素可以补钙五、 **孕妇和哺乳期妇女**:为了保证自身和宝宝的骨骼健康,她们也需要足够的钙和维生素D。


若安好维生素:什么人缺少维生素可以补钙六、 **慢性疾病患者**:如肾病、胃肠疾病等可能影响钙的吸收,此时可能需要医生指导补充。


请注意,补充营养素应在医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入也可能带来问题。




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