成人补维生素c每天吃多少粒
若安好维生素：成人补维生素c每天吃多少粒
成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，但具体到服用维生素C片的数量，需要看每片维生素C片的含量。一般来说，一片1000毫克的维生素C片，一天最多不要超过1-2片，因为过量摄入可能会导致肠胃不适，甚至引起结石。
若安好维生素：成人补维生素c每天吃多少粒第 1 部分
建议在医生或营养师的指导下，根据个人体质、健康状况和饮食习惯来确定维生素C的补充量。如果你的日常饮食中已经摄入足够的维生素C，可能不需要额外补充。
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