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成人补维生素c每天吃多少粒

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:42


若安好维生素:成人补维生素c每天吃多少粒


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成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克,但具体到服用维生素C片的数量,需要看每片维生素C片的含量。一般来说,一片1000毫克的维生素C片,一天最多不要超过1-2片,因为过量摄入可能会导致肠胃不适,甚至引起结石。


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若安好维生素:成人补维生素c每天吃多少粒第 1 部分

建议在医生或营养师的指导下,根据个人体质、健康状况和饮食习惯来确定维生素C的补充量。如果你的日常饮食中已经摄入足够的维生素C,可能不需要额外补充。


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