吃啥补充维生素b水果
若安好维生素：吃啥补充维生素b水果
维生素b族是一个庞大的家族，包括了b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。这些维生素在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面都发挥着重要作用。以下是一些富含维生素b的水果：
若安好维生素：吃啥补充维生素b水果一、 **香蕉**：含有丰富的维生素b6和钾元素。
若安好维生素：吃啥补充维生素b水果二、 **柑橘类**：如橙子、柠檬、葡萄柚等，含有维生素b1、b2、b5和b6。
若安好维生素：吃啥补充维生素b水果三、 **猕猴桃**：富含维生素c的同时，也含有一定量的维生素b6。
若安好维生素：吃啥补充维生素b水果四、 **草莓**：虽然维生素b含量不高，但适量食用也能提供一些。
若安好维生素：吃啥补充维生素b水果五、 **杏**：含有维生素b1和b2。
若安好维生素：吃啥补充维生素b水果六、 **樱桃**：含有维生素b3。
若安好维生素：吃啥补充维生素b水果七、 **菠萝**：含有维生素b1和b2。
除了水果，全谷类、肉类、鸡蛋、奶制品和豆类也是维生素b的良好来源。为了获得全面的维生素b，建议你多样化饮食，适当摄入各种食物。如果需要补充特定的维生素b，可以咨询医生或营养师，选择适合的维生素b复合制剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：正品！性价比高！非常满意！物流很快哦！
维生素买家：阿**木
维生素套餐：1件-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：小朋友喜欢吃造型可爱
维生素买家：t**5
维生素套餐：2盒装-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：查了。正品，这个是买的三种中唯一能直接查到的，跟D交替给孩子食用
维生素买家：c**2
维生素套餐：【瓶装】低至1.5瓶-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：一如既往，买过好几次了，质量好，价格实惠。
维生素买家：小**0
维生素套餐：件-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：加在水乳里面挺保湿的，用了一段时间这个维生素e软胶囊现在皮肤提亮了很多，脸上痘印也变淡了，吸收也好，很好的一个产品，整个肤色特别有光泽长期服用缓衰老功效很明显，打算长期回购。
浏览“吃啥补充维生素b水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：疫情期间多吃维生素c
下一篇：怀孕可以吃血橙复合b族维生素吗
