儿童每天摄入维生素d的量
若安好维生素:儿童每天摄入维生素d的量
儿童每天所需的维生素D量会根据他们的年龄而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),以下是一些推荐的维生素D摄入量:
若安好维生素:儿童每天摄入维生素d的量第 1 部分
- 0-12个月大的婴儿:每天需要400 IU(国际单位)。
若安好维生素:儿童每天摄入维生素d的量第 2 部分
- 1-3岁的幼儿:每天需要600 IU。
若安好维生素:儿童每天摄入维生素d的量第 3 部分
- 4-7岁的儿童:每天需要600 IU。
若安好维生素:儿童每天摄入维生素d的量第 4 部分
- 7-17岁的青少年:每天需要600 IU。
若安好维生素:儿童每天摄入维生素d的量第 5 部分
需要注意的是,这些数值是基于一般情况下的建议值,实际需求可能会因个体差异而有所不同。例如,皮肤颜色、日照时间、地理位置等因素都会影响到维生素D的需求量。因此,在给孩子补充维生素D时,最好先咨询医生或营养专家的意见,以确定最适合孩子的摄入量。同时,可以通过食物如富含维生素D的鱼类、蛋黄等,以及适量的日晒来帮助满足维生素D的需求。
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