每天吃维生素c咀嚼片好不好
若安好维生素：每天吃维生素c咀嚼片好不好
每天适量补充维生素C是有益的，但是否需要通过咀嚼片来补充，这主要取决于你的个人需求和健康状况。维生素C是一种水溶性维生素，对于维持免疫系统、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白生成等都有重要作用。
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如果你的日常饮食中蔬菜水果摄入不足，或者工作压力大、生活节奏快导致身体消耗较大，可能需要额外补充维生素C。但是，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
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至于咀嚼片形式，它比普通药片更容易被身体吸收，而且口感较好，更适合孩子和不喜欢吞服药片的人群。但具体选择还是要根据个人喜好和实际需求来决定。总的来说，保持均衡饮食，多吃新鲜食物，才是获取维生素C的最佳方式。
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