成人维生素b12一天摄入量多少毫克
若安好维生素：成人维生素b12一天摄入量多少毫克
维生素B12的推荐摄入量因年龄、性别以及特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。对于大多数成年人来说，每日推荐摄入量大约为2.4微克（μg），而不是毫克（mg）。请注意，2.4微克等于0.0024毫克，两者之间有很大的差别。
若安好维生素：成人维生素b12一天摄入量多少毫克第 1 部分
如果您认为自己可能需要补充更多的维生素B12，建议先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合您的摄入量。维生素B12过量的情况较为少见，因为多余的B12通常会通过尿液排出体外，但过量补充也可能带来不必要的健康风险。
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