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成人的维生素C推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，以下是一些常见的推荐值：
若安好维生素：成人每日维生素c的推荐摄入量是一、 成年男性：90毫克/日
若安好维生素：成人每日维生素c的推荐摄入量是二、 成年女性：75毫克/日
若安好维生素：成人每日维生素c的推荐摄入量是三、 妊娠期妇女：100毫克/日
若安好维生素：成人每日维生素c的推荐摄入量是四、 哺乳期妇女：120毫克/日
这些数值适用于一般健康人群。如果进行剧烈运动、吸烟或者有特定疾病（如坏血病）等情况，可能需要更高的维生素C摄入量。但过量摄入也可能对身体造成负担，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
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