维生素c和e能长期使用吗
若安好维生素：维生素c和e能长期使用吗
维生素C和E是水溶性和脂溶性维生素，它们在人体内起到抗氧化、支持免疫系统、促进皮肤健康等多种作用。对于大多数人来说，长期适量补充是有益的。
若安好维生素：维生素c和e能长期使用吗一、 维生素C：建议每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等。长期服用应遵医嘱，尤其是对于有特定疾病如肾病、糖尿病的人群，需要在医生指导下调整剂量。
若安好维生素：维生素c和e能长期使用吗二、 维生素E：每日推荐摄入量为15毫克（男性）或1若安好维生素：维生素c和e能长期使用吗一、4毫克（女性）。长期服用也应在医生指导下进行，因为高剂量的维生素E可能与出血风险增加有关。
总的来说，正常饮食中维生素C和E的摄取通常就足够了，如果需要额外补充，最好是在专业营养师或医生的建议下进行，避免过量。特别是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人以及正在服用特定药物的人群，补充维生素C和E需要特别注意。
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