维生素b族一次吃几粒一天吃几次
若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一天吃几次
维生素B族包含多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。每种维生素的需求量和推荐摄入量都不同，一般建议根据个人的营养需求和健康状况来决定。
一般来说，成年人每天维生素B族的推荐摄入量是：
- 维生素B1：若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一天吃几次一、2-若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一天吃几次一、5毫克
- 维生素B2：若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一天吃几次一、1-若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一天吃几次一、3毫克
- 维生素B3：14-16毫克
- 维生素B5：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一天吃几次一、3-若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一天吃几次一、7毫克
- 维生素B7：25微克
- 叶酸：400-600微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一天吃几次二、4微克
市面上的维生素B族复合片剂通常会包含这些维生素的组合，剂量也会有所不同。按照产品说明或医生建议服用，一般是一天一次，每次1-2片。但请记住，过量补充维生素B可能会有副作用，所以最好在专业人士的指导下使用。
如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物，可能需要调整剂量或在医生的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**3
维生素套餐：1盒装（一岁以下婴儿1日一次，一次1粒）-童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：伊可新的味道大孩子不喜欢吃，出院的时候医院给开的是这个，还没有吃，先好评～
维生素买家：a**4
维生素套餐：【1盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒｜水果口味-赖氨肌醇维b12口服液儿童五维赖氨酸颗粒钙维生素生长素青少年
维生素测评：日期不新鲜，2021年月份的
维生素买家：t**9
维生素套餐：【2盒装*10ml】（实发4盒6ml介意慎拍-FANCL60岁女性每日营养包*2芳珂复合维生素BC钙中老年保健品辅酶
维生素测评：宝宝15天了，正好朋友的宝宝之前医生给开的这瓶维生素AD，也就跟着买了
维生素买家：h**9
维生素套餐：维生素C60粒*5瓶（咀嚼片）-善存中老年男士多种复合维生素补钙160粒/瓶1粒补充22种营养
维生素测评：还没吃，不过物有所值
维生素买家：糖**4
维生素套餐：浅灰色-Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合
维生素测评：以前一直在吃用这个，扫码看了是正品，这个效果很好，味道也挺好的
浏览“维生素b族一次吃几粒一天吃几次”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：普安特维生素和卫士维生素哪个好
下一篇：复合维生素b族能随便吃吗
