长痘吃维生素b6还是b2一天几片
若安好维生素：长痘吃维生素b6还是b2一天几片
长痘痘的原因可能有很多，包括内分泌失调、饮食不均衡、压力大、睡眠不足等，维生素B6和B2（也称为尼克酸和核黄素）都对皮肤健康有一定影响，但并不是专门用于治疗痘痘的药物。维生素B6可以帮助身体制造抗炎物质，而维生素B2有助于维持皮肤健康。
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一般来说，成年人建议每日摄入的维生素B6和B2剂量如下：
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- 维生素B6：男性不超过1.3毫克（mg），女性不超过1.1毫克（mg）。
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- 维生素B2：男性不超过1.7毫克（mg），女性不超过1.3毫克（mg）。
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如果你希望通过补充维生素来改善皮肤状况，建议在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。同时，调整生活习惯和饮食结构也是非常重要的。如果痘痘问题严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。
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