老年人每天补充多少维生素e合适
若安好维生素：老年人每天补充多少维生素e合适
对于老年人来说，维生素E的适宜摄入量会根据不同的国家和健康组织的建议有所不同。一般来说，成人每日推荐摄入量（RDA）在很多国家被设定为大约15毫克（或22.4 IU国际单位）。但是，老年人的具体需求可能会因为个体差异、健康状况和其他因素而有所不同。
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重要的是要注意，过量摄入维生素E可能对健康产生负面影响，包括增加出血风险等。因此，在考虑增加维生素E或其他任何维生素和矿物质的补充时，最好先咨询医生或营养专家，以确保补充量既满足健康需要又不会超过安全范围。
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此外，通过均衡饮食来获取维生素E通常被认为是最佳方式，富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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